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Whey Protein lässt sich grob in drei verschiedene Produktvarianten unterteilen - Konzentrat, Isolat und Mischungen stillos beiden. Körperlich nicht leicht arbeitende und kühl trainierende Menschen benötigten allerdings größere Mengen an Protein, wodurch eine Zufuhr fuer 1, 4-2, 0 Gramm Protein zum vorteil von Kilogramm Körpergewicht observabel (veraltet) ist (was z. B. einer durchschnittlichen Aufnahme von 1, 7g/kg entspricht, sowie aktuelle Studienergebnisse transparent machen ).

Es stellt sich nun die große Frage, wenn sie auf ein Konzentrat und wer gen ein Isolat zurückgreifen sollte. Der zu der Verbesserung der Löslichkeit von Whey Protein verwendete Emulgator würde Lecithin genannt. Kommt es zum Eiweißüberschuss, werde das überschüssige Protein vom Körper zur Energiebereitstellung geschluckt.

Bei einer 75 kg schweren Typ würde dies dieser Zufuhr von 112-150g Protein pro Tag bedeuten. Strawberry Jam Roly Poly: Molke Protein Konzentrat (aus Milch) (96%), Emulgator (Sojalecithin), Aroma, Säure (Zitronensäure), Farbstoff (Beetenrot), Süßungsmittel (Sucralose).

Außerdem schmeckt Whey Protein Hydrolisat sehr bitter, was die mehreren Vorteile wieder abgeschlossen Nichte machen mag. Wenn du überhaupt nicht laktoseintolerant bist und um jeden Gewinn Kalorien einsparen solltest, dann bist ihr mit Whey Konzentrat gut beraten.

Whey protein pancakes ohne mehl (oder auch Molkenprotein) wird, wie der Name schon verrät, aus Molke gewonnen. Verrühren Diese für eine Armee zwei Eier unter zuhilfenahme von 30 Gramm Proteinpulver und einem Schuss Wasser oder Milch. Außerdem enthält Whey Protein Konzentrat jede menge Aminosäuren wie Leucin (10 Gramm für 100 Gramm), BCAA (21, 8 Gramm pro 100 Gramm), Asparaginsäure (9, 7 Gramm pro 100 Gramm) oder Glutaminsäure (16, 1 Gramm pro 100 Gramm).

Für den Muskelaufbau empfehle ich das 2 fache dieses eigenen Körpergewichtes fuer Protein in Gramm zuzuführen. Whey Protein ist auch problemlos verdaulich, was heisst, dass es schnell dorthin gelangt, wo es benötigt wird! Darf dem trainierenden Körper über die tägliche Ernährung nicht genügend Protein zugeführt, muss er auf die körpereigenen Proteinspeicher zurückgreifen.

Der Whey Protein 80 Proteinshake vermag in einem wiederverschließbaren Folienbeutel geliefert, was Frische gewährleistet. Egal ob vom Büro, in der Schule oder gen dem Weg zum Fitnessstudio - das Protein Shake lässt sich überall eilends und unkompliziert mampfen.