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Ceux qui n'ont pas passé les 12 derniers mois dans une grotte se sont rendu compte que depuis plus d'un an, lorsque vous tapez des mots dans le champ de recherche de Google, celui-ci vous suggère des compléments en temps réel ( Google suggest). Bain, 26 août (2 mois) : « Après une sieste, madame S a emmené H dans le bain dès son réveil. Dans le bain, H pleure pendant le savonnage (elle a certainement faim), sa maman lui parle un peu mais fait son grand savonnage comme à son habitude. H s'arrête de pleurer dès qu'elle est dans l'eau, regarde sa maman qui l'asperge d'eau. H pleure de nouveau et fortement au moment du rhabillage, sa maman n'en semble pas perturbée, fait le massage du bébé sur tout le corps avec une crème et ne cherche pas à la consoler. Je lui propose d'essayer la sucette pour l'apaiser : H s'arrête de pleurer ».

Les premiers jours, voire les premières semaines suivant l'arrivée d'un bébé, on est excité d'accueillir ce petit être dans sa vie. Même si on ne dort que 4 heures par nuit, on se sent souvent très en forme. Mais attention! Parfois, dès la fin du 1er mois, on subit le contrecoup de ce manque de repos. On s'effondre de fatigue et on a parfois des moments de tristesse... Ce qu'il faut comprendre, c'est que s'occuper d'un nourrisson, ça exige l'adaptation de tous les membres de la famille, et ce n'est pas un sprint : c'est plutôt un parcours de longue haleine.

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La « théorie » derrière l'idée de transformer le lit amoureux en lit familial est simple. Des études ont montré que lorsqu'une femme allaite ET dort avec son bébé (les deux facteurs doivent être réunis pour que cela fonctionne), son sommeil se transforme pour lui permettre de mieux se reposer malgré les réveils. Pour faire simple, les cycles de sommeil de la mère se modifient et s'adaptent pour se synchroniser sur ceux du bébé. De cette façon, les réveils du bébé se feront presque uniquement à des moments où la maman sera en sommeil actif ou transitionnel, d'où il est beaucoup plus facile et moins perturbant d'être tirée que du sommeil lent, surtout dans ses deux phases les plus profondes.

En somme, sur le plan de l'évolution, le manque de sommeil peut être considéré comme un facteur de risque et de mise en danger. Un bon sommeil réduit en revanche les liens entre les cellules du cerveau afin d'économiser l'énergie. Il limite également le stress cellulaire, permettant de maintenir la capacité des neurones à répondre de manière correcte et sélective aux stimuli extérieurs.

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