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Wenn ihr weniger als zwölf Minuten Zeit eilfertigkeit: Teile das Workout einfach in 2 Teile. Solange ihr generell einen Kalorienüberschuss vorweisen kannst, kannst du aufbauen. Die Basis für High Carb Low Fat bildet eine vollwertige, pflanzenbasierte (also vegane) Ernährung. Allein wenn man über jedem Training stärker wird und alle Gewicht bearbeitet, kann ein gezielter Reiz für den Masseaufbau erzielt werden.