Quais Os Melhores Exercícios Para Quem Sofre De Dor Nas Costas?

De qualquer forma, embora a dor, na maioria dos casos, se manifeste de forma brusca, muitas vezes desencadeada por traumatismos ou movimentos bruscos, por vezes, costuma ser provocada após uma noite de sono numa má posição, por complicações consequentes de lesões discais e artroses que provoquem uma irritação muscular ou ainda devido a factores psicológicos.

Ela está relacionada, principalmente, com movimentos bruscos do pescoço, longa permanência em posição forçada, esforço ou trauma agudo, má postura corporal, má postura durante trabalho, artrose, osteoporose, metástases (localizações secundárias de um câncer originário de outro órgão), alterações da articulação da mandíbula e do crânio com a coluna cervical.

A coluna torácica é composta por 12 vértebras que vão desde a região logo abaixo do pescoço até a região onde acabam as costelas. Devem ser evitadas posturas em pé desleixadas, com descarga de peso em uma das pernas e perda ou acentuação das curvaturas naturais da coluna e da pelve, como posições sentadas prolongadas, posições sentadas sem suporte e posições de flexão contínua.

Embora possa ser provocada por qualquer alteração que provoque a deslocação ou inflamação das estruturas próximas das raízes nervosas, a principal causa para desenvolvimento de uma nevralgia corresponde a uma hérnia discai, independentemente de esta ser provocada por um traumatismo ou originada por um processo degenerativo crónico.

Quando vista de lado, normalmente a coluna apresenta três curvaturas: lordose cervical (voltada para frente), cifose dorsal (voltada para trás) e lordose lombar (voltada para frente), e quando alinhadas mantém em boas condições os orifícios por onde saem as raízes nervosas.

A massagem clássica serve para aliviar as tensões, já a reflexa consegue tocar os tecidos mais profundos, a shantala, por sua vez, é indicada para bebês, mas ultimamente tem sido feita em adultos para melhorar a circulação das veias mais superficiais na pele. Quando estamos sentados diante de um computador ou de um livro e colocamos nossa cabeça à frente, 100% do peso da nossa cabeça está na frente da linha dos ombros, gerando sobrecarga nos músculos, ligamentos, articulações e discos na região posterior da cervical.

Entenda melhor como funciona a coluna lombar Segundo fisioterapeuta Wallace Ribeiro Stefanini, especialista em terapia manual, osteopatia, RPG/RPM, a coluna vertebral é formada por sete vértebras cervicais, 12 torácicas, cinco lombares, cinco sacrais e quatro coccigenas, totalizando 33 vértebras.

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